Le HandFit débarque à Vauzelles !!

Qu’est-ce que le handfit ?

Le handfit répond à un souhait de pratiquer une activité physique pour son bien-être, sa santé mais dans une logique de plaisir et de dynamique de groupes. Accessible au plus grand nombre, le handfit s’opère par un encadrement spécialisé et certifié. Il peut se pratiquer avec un minimum de matériel en intérieur, ou en extérieur. Le but étant d’utiliser des ballons de tailles, formes et textures diverses pour varier les phases.

 

Une séance se déroule en cinq phases :

le hand roll : automassage qui a pour but d’échauffer et de préparer le corps à l’effort

le hand balance : permet de travailler la proprioception et la coordination gestuelle avec des petits jeux de passes

le cardiopower : alternance d’efforts intenses et de récupération pour l’entretien de son réseau sanguin et sa fonction cardiaque

le handjoy : situations de jeu variées et évolutives qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant physiquement

le coolldown : retour au calme, c’est la récupération, les étirements et la relaxation qui sont au cœur de la phase finale

 

Séance de découverte le lundi 12 octobre, au gymnase Maurice Baquet,

de 18h45 à 20h